A cukorbetegség kezelése news i

Ezzel a betegséggel is simán futhatsz, de tudnod kell, hogyan tartsd stabilan a vércukorszinted edzés közben.

Amanda Kirpitch szakértője a témának, az ő tanácsait érdemes megfontolni akkor, ha curkorbetegen a futás mellett teszed le a voksodat. A cukorbetegségről A cukorbetegség kétféle lehet: 1 -es és a 2 -es típusú. Az 1 -es típusú cukorbetegség egy egész életen át tartó állapot, amelyben a szervezet kevés vagy egyáltalán nem termel inzulint - ez a hormon szükséges ahhoz, hogy a cukor a véráramból bejusson a szervezet sejtjeibe.

A 2 -es típusú cukorbetegség olyan állapot, amelyben a szervezet nem tudja hatékonyan használni a cukrot üzemanyagként, és túl sok cukrot termel a véráramban. A cukorbetegség leggyakoribb tünetei a fokozott szomjúság, vizelési inger, éhség, kimerültség és a látványos fogyás.

Ha ezen tünetek bármelyikét ok nélkül tapasztalod, érdemes szakemberhez fordulni. Hogyan befolyásolja a futás a vércukorszintet?

Viber A cukorbetegség hazánkban népbetegségnek számít. Diagnosztizálása sok esetben későn történik meg.

Függetlenül attól, hogy 1 -es vagy 2 -es típusú betegségben szenvedsz, érdemes folyamatosan figyelni a glükózszintet a futás során, mondja Kirpitch, cukor cukorbetegség típusai tünetek kezelése a glükózszint csökkenhet futás közben és utána.

Akár 30 perc múlva is hirtelen leeshet, ezenkívül a testmozgás súlyosbíthatja a már csökkenő glükózszintet, kiemelve a cukor aktivitás előtti ellenőrzésének fontosságát.

A hipoglikémia kockázata közvetlenül az aktivitás után, illetve órával azután is fennáll. Azonban a szervezet reakciója az aktivitásra eltérő lehet attól függően, hogy milyen gyógyszert szedsz a cukorbetegség kezelésére.

Ha egy futó hipoglikémiás gyógyszert vagy inzulint szed, a hipoglikémia alacsony vércukorszint kockázata magasabb. Ha a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő futó nem inzulint vagy hipoglikémiás szereket szed, akkor a futás kevesebb ellenőrzést igényelhet.

Közelebb került a cukorbetegség gyógyítása

Azt fontos tudnod, hogy ha inzulint használsz a cukorbetegség kezelésére, ne feledd, hogy ha az előző étkezésből származó inzulin a szervezetben még mindig a glükóz csökkentésére törekszik ezt általában aktív inzulinnak nevezika hipoglikémia kockázata magasabb, ezért változtatni kel az adagokon - mondja Kirpitch.

A magas vércukorszint ketonok a máj által termelt molekulák termelését okozhatja a szervezetben, ami szintén nagyon súlyos lehet.

Milyen gyakran kell egy futónak ellenőriznie a vércukorszintjét? A glükóz egész napos ellenőrzése CGM - Continuous Glucose Monitoring vagy ujjbegyek segítségével segíthet jobban megérteni a glükózmintákat, a cukorbetegség kezelése news i ennek megfelelően beállítani a gyógyszereket.

A változatos ételek fogyasztása segít jobban megérteni a glükózreakciót, valamint az étkezéseket okosabban adagolni. A szakember szerint kulcsfontosságú, hogy a beteg megtanulja, hogyan reagál a teste a különböző napszakokban a futásokra, és táplálkozást és gyógyszereket ehhez mérten adagolja. Ha nem a CGM-et használod, a cukorbetegség kezelése news i edzés közben 30 perces időközönként érdemes ellenőrizni a glükózt, hogy felmérjétek a mintákat és kialakítsátok a kezelési rutint, mondja Kirpitch.

A legjobb, ha a csökkenő glükózszintet még azelőtt felismered, hogy túl alacsony lenne, így megfelelően kezelheted és folytathatod az edzést. Ha a glükózszint alacsony, a futást le kell állítani, amíg a glükóz visszatér a normális szintre.

Érdemes odafigyelni az ingadozó vércukorszintre! Hogyan lehet felismerni az ingadozó vércukorszintet?

Pár dolog, amit tudnod kell, ha cukorbetegen futsz

Az alacsony vércukorszint tipikus tünetei személyenként változnak, de a szédülés, éhség, zavaros látás, koncentrációs zavar, álmosság, agresszió, zavart beszéd jelentkezhetnek. Fontos szem előtt tartani viszont, hogy az adrenalinnal és a koncentrációval, amik gyakran járnak együtt a testmozgással, különösen a verseny napján, a hipoglikémia klasszikus tünetei elfedhetők, a szakember szerint ezért is nagyon lényeges a glükózszint folyamatos ellenőrzése.

Mi a fontos a futás előtti töltéskor?

Ha a vércukorszint e tartomány alatt van, fogyassz el 10—20 gramm gyorsan felszívódó szénhidrátot. A gyomor-bélrendszeri stressz minimalizálása érdekében válassz olyan ételeket, amelyek gyorsan emészthető szénhidrátok, és kis mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaznak.

Cukorbetegközpont hírei

Fogyassz órával a futás előtt tartalmasabb ételeket, beleértve a zsírt, a fehérjét és a magasabb rosttartalmú szénhidrátokat. Futás közben is van mire odafigyelni Ha kevesebb, mint egy órát futsz, akkor nem kell aggódni a futás közbeni töltésen - a futás előtt bevitt tápanyagok általában elegendők. Ám ügyelj arra, hogy hosszabb futásokon legyen nálad gyors hatású glükóz - akár zselé, aszalványok, sportital formájában.

A cukorbetegség és inzulinrezisztencia vizsgálata tesztekkel

Az alacsony vércukorszint kockázatának kitett futóknak mérőeszközt is érdemes magukkal vinniük. A versenynapon Sok tényező befolyásolja a cukorbetegség kezelését a verseny napján.

A rejtett cukorbetegség tünetei

A futás aerob tevékenységnek számít, ami gyakran a glükóz csökkenését eredményezi. Kirptich szerint azonban a verseny kezdete előtt és a verseny bármely más pontján fellépő adrenalin -hullám emelkedést okozhat. Tehát meg kell tanulnod, hogyan reagál a szervezet a különböző edzési intenzitások és hosszúságok alatt a versenynap előtt, hogy tudd, mire számíthatsz.

Fennáll a hipoglikémia kockázata közvetlenül az aktivitás után és legfeljebb 24 órával később. Ezenkívül fokozott a hipoglikémia kockázata egyik napról a másikra, különösen egy késő délutáni vagy esti edzés után.

Lehet szabályozni a vércukorszintet edzéssel? A mozgás passzívan beengedi a glükózt a sejtekbe, csökkentve a szervezet inzulinszükségletét. Ez lehetővé teszi az inzulinérzékenység fokozását - ami viszont csökkentheti a glükózszintet.

Már Vuhanban is tudták, hogy a Covid és a cukorbetegség nem játék

Gyakran a sport az egészséges életmód részeként javíthatja a glükózszabályozást, mondja Kirpitch. A testmozgás és az aktivitás körüli önmenedzselési stratégiák azonban nagyon személyre szabottak - ezért fontos, hogy te tapasztald ki, mik azok, amik beválnak! Jé, ezt nem is tudtuk!