A diabétesz alacsony szénhidráttartalmú diéta. Ketogén diéta és diabétesz
Lelki egészség Győzd le a diabéteszt alacsony szénhidráttartalmú étrend segítségével A 2-es típusú diabétesz a diabétesz leggyakoribb formája.
A helytelen táplálkozásra, ezen belül is főként a finomított szénhidrátok mértéktelen fogyasztására eredeztethető vissza. Tudd meg, hogyan fordítsd vissza a betegséget!
Mediterrán diéta szerepe diabéteszben
A cikk az egeszsegvalasz. Egészének vagy bármely részének akár online, akár nyomtatott formában engedély nélküli a diabétesz alacsony szénhidráttartalmú diéta, feldolgozása, jogsértő felhasználása szigorúan tilos; büntető- és polgári jogi következményeket von maga után. Mitől alakul ki a 2-es típusú diabétesz?
- Az egészséges táplálkozás nemcsak a vércukorszint, de a koleszterinszint, a vérnyomás és a testsúly beállításában is segít.
- Alapelvei kezelésére és megelőzésére a cukorbetegség
- Példaként, ha mindezt grammokra váltjuk át, kalóriás étrend mellett ez az alábbiaknak felel meg: gramm zsír gramm fehérje 25 gramm szénhidrát A fehérje itt kulcsfontosságú, mivel szénhidrátok hiányában a fehérjéből glükoneogenezis révén glükóz képződhet.
- Duiko a cukorbetegség kezelésében
Bizonyára hallottál már az inzulin nevű hormonról, melynek az a feladata, hogy elszállítsa a vérből a vércukrot. Minél több szénhidrátot eszel egyszerre, annál magasabb lesz a vércukorszinted.
FEHÉRJE - Egészséges táplálkozás nem csak cukorbetegeknek és inzulinrezisztenseknek
A szervezet arra törekszik, hogy ez a magas vércukorszint visszabillenjen a normál tartományba, így a hasnyálmirigy inzulint termel. Ha valaki tartósan fogyaszt nagy mennyiségű finomított szénhidrátot, a hasnyálmirigyét komoly munkára készteti minden egyes étkezés során, így az előbb-utóbb kimerül. Hogyan tudja egy alacsony szénhidráttartalmú étrend visszafordítani a kezdődő, vagy akár már kialakult cukorbetegséget?
Tanulmányok sokasága igazolja, hogy a vércukor és vérzsír szintet is pozitívan befolyásolja az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Összehasonlítva az alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú diétákkal, az alacsony szénhidráttartalmú diéta pozitív változásokat indít be a vércukor és vérzsír szint szabályozásában, segíti a súlyvesztést és segítségével a gyógyszerek mérsékelhetők, vagy akár el is hagyhatók.
A súlyvesztés azért fontos szempont, mert a legtöbb 2-es típusú diabéteszes túlsúlyos vagy elhízott, ezen felül a gyógyszerek, amelyekkel kezelik őket, még inkább hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A gyógyszerekkel ellentétben egy alacsony szénhidráttartalmú diéta valódi megoldást kínál a problémára.
Alacsony szénhidráttartalmú diéta a 2-es típusú cukorbetegség receptjeihez
Mik a diabéteszre felírt gyógyszerek mellékhatásai? A súlygyarapodáson túl gyakran előforduló mellékhatás a hipoglikémia. A gyógyszerek drámaian lecsökkenthetik a vércukorszintet, ennek következménye lehet gyengeség, remegés, ájulás.
Valahányszor hipoglikémia lép fel, azt tanácsolják a páciensnek, hogy egyen valami cukrosat, ami persze ostobaság, hiszen a vércukorszintjét újra hullámvasútra ülteti.
Ha valakit cukorbetegséggel a kezelés a cukorbetegség tibetről, az orvosa biztos azonnal gyógyszert fog neki írni - ahelyett, hogy szigorú, szénhidrátszegény diétára fogná.
Így függ majd a gyógyszerektől élete végéig.
Győzd le a diabéteszt alacsony szénhidráttartalmú étrend segítségével
Ám egy jó diétával, minden gyógyszer nélkül is megállítható ez a folyamat. Számomra nevetséges a legtöbb orvos hozzáállása ehhez a kérdéshez. A szénhidrátot számold, ne a kalóriát! Miért nem elég az, ha valaki csak a kalóriabevitelt csökkenti? Való igaz, hogy a súlyvesztéssel járó diéták képesek javítani a diabéteszesek állapotán, azonban a súlyvesztés önmagában nem elég ok a gyógyszerek csökkentésére és elhagyására, ha a szénhidrát bevitel még mindig magas.
A diabéteszeseknek felírt gyógyszerek a mellékhatásokon túl az étvágyat is növelik, így egy 'normál' diétát betartani valósággal lehetetlen.
A megfelelő étrend cukorbetegeknek
Ha az étrendedből eltávolítod a finomított lisztet és cukrot, csökkented a szénhidrátbevitelt és a csökkent szénhidrátbevitelt főként zöldségekből fedezedaz inzulinrezisztencia, a cukorbetegség javul, hosszabb távon pedig megszűnik, ezért a diéta során érdemes folyamatosan konzultálni az orvossal a gyógyszer elhagyásáról.
Ha az étkezéseid főként fehérjéből és zsírokból állnak, kevés szénhidráttal, az első néhány nehéz nap után tapasztalni fogod, hogy már egyáltalán nem sóvárogsz a magas szénhidráttartalmú ételek után, fittebbnek és frissebbnek érzed majd a diabétesz alacsony szénhidráttartalmú diéta.
Egy próbát megér, nem? Ha többet szeretnél tudni, ajánlom figyelmedbe Robert C. Atkins: Dr. Atkins forradalmian új étrendje című könyvét, mely tudományos részletességgel járja körbe a témát, megmutatja mit, mikor és hogyan egyél.
