Aszalt szilva cukorbetegeknek. 8 gyümölcs, amit cukorbetegek is fogyaszthatnak: nem emelik nagyon a vércukrot - Egészség | Femina
Mit lehet enni?
Ugrás a kapcsolódó cikkekre Édességekre szinte minden ember vágyik, ezen nincs mit szégyellni. A szervezetünknek szüksége van a szénhidrátokra, amelyek energiát termelnek, ám ezt az energiát csak inzulinnal tudjuk hasznosítani.
Az inzulin hatása azonban csökkenhet, vagy teljesen hiányozhat olyan anyagcsere-zavarok esetén, mint az inzulinrezisztencia, vagy a cukorbetegség. Szerencsére mégis vannak olyan édességek, amikről akkor sem kell lemondanunk, ha tiltott a cukor! Kezdjük a legelején egy fontos kérdés tisztázásval: mi az a glikémiás index és miért fontos ez a cukorbetegeknek?
A vércukor és a vércukorszint megegyezik vagy sem
A glikémiás index GI az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szénhidráttartalmukkal egyező mennyiségű szőlőcukorhoz képest, százalékban kifejezve. Ez elsőre talán bonyolultnak hangzik, pedig egyáltalán nem az.
- Vegetáriánus receptek Milyen gyümölcsöt ehetnek a cukorbetegek?
- Tündérkert Magozott aszalt szilva g
- Vércukorszint értékek étkezés után
- A cukor normái a vérvizsgálatokban Igen, aszalt szilva vagy szárított szilva.
- Fülviszketés okai
- A szilva nem vitaminbomba, de segíti a bélműködést
- A cukorbetegség kezelése a sör élesztő
A képlet ilyen egyszerű: minél alacsonyabb a GI, annál lassabban, és természetesebben emelkedik a vércukorszintünk attól az adott ételtől. Viszonyításképp alacsony GI-vel rendelkezik például a tej, kefír, bab, dió, mogyoró és a retek.
Közepessel a kukorica, a főtt rizs, a banán. Magassal a pékáruk, főtt tészták és a szőlő.
Milyen gyümölcsöt ehetnek a cukorbetegek?
Nagyon magassal pedig a cukros üdítők, a gabonapelyhek és a méz. A legmagasabb, a százalék pedig a szőlőcukor. De akkor mit együnk, ha mégis valami édesre vágyunk, de félünk a magas vércukorszinttől?
Itt jönnek a képbe a gyümölcsök, amelyek bár természetesen édesek, mégis rengeteg olyan van közöttük, amelynél alacsony, bőven es érték aszalt szilva cukorbetegeknek a Aszalt szilva cukorbetegeknek, ezért bátran fogyaszthatóak!
Ráadásul fontos megemlíteni, hogy rostokban gazdagok, a rostdús táplálkozás pedig kiemelten fontos az egészséges emésztéshez és a vércukorszint kordában tartásához is. Íme, 9 gyümölcs, amit akkor is ehetsz, ha cukorbeteg vagy: 1.
Cseresznye 10 szem: 50 kcal energia, 12,5 gramm szénhidrát. Grapefruit piros 1 db közepes grapefruit: 54 kcal energia, 13,6 gramm szénhidrát. Aszalt sárgabarack 50 gramm: kcal energia, 31,3 gramm szénhidrát. Körte 1 db közepes körte: kcal energia, 27,4 gramm szénhidrát.
A diabétesz Vijaysar költsége
Alma 1 db közepes alma: 78 kcal energia, 20,7 gramm szénhidrát. Szilva 1 szem szilva: 12 kcal energia, 3,1 gramm szénhidrát.
Szigorú diétát ír elő az orvos azoknak, akik kettes típusú cukorbetegségben szenvednek. Nem véletlenül: a cukorbetegeknek másképp működik az anyagcseréjük, az inzulinreceptorok nem érzékelik megfelelően a glükózt, a sejtek legfőbb energiaforrását.
Eper 5 db közepes eper: 19 kcal energia, 4,6 gramm szénhidrát. Narancs 1 db közepes narancs: 62 kcal energia, 15,3 gramm szénhidrát. Őszibarack 1 db közepes őszibarack: 59 kcal energia, 14,3 gramm szénhidrát.
További értékek kiszámításához kalóriaguru. Felhasznált irodalom.
