Az új módszerek iránt a diabétesz.
Diabetes Genetics -Tudomány a gyermekek jövőjéért - Páciensek/Szülők
Babai László, az Életmód Orvosi Központ orvosa az új kutatási eredményekről beszélt. Izomerő-fejlesztéssel a cukorbetegség ellen Közepesen intenzív izomerő-fejlesztő edzéssel jelentősen csökkenthető az egyre több embert érintő 2-es típusú cukorbetegség kockázata - áll amerikai és ausztrál kutatók tanulmányában, mely a Mayo Clinic Proceedings című szaklapban jelent meg.
A szakértők szerint ennek a mozgásformának a hatása tulajdonképpen önmagában is meghozza ezt az eredményt, csupán az a kérdés, mennyi ráfordított idő és milyen intenzitás a leghatékonyabb. Az emberek természetesen azt szeretnék tudni, milyen gyakran kellene súlyt emelniük, fekvenyomniuk, vagy fekvőtámaszozniuk a kívánt az új módszerek iránt a diabétesz, de ennek meghatározása korántsem ilyen egyszerű.
Mindentől független a pozitív hatás A kutatók felnőttet vizsgáltak meg, akik közt nem volt cukorbeteg. Valamennyien beleegyeztek, hogy mellről nyomással és gépen történő lábnyomással felmérjék az izomerejüket. A felmérésnél a szakemberek tekintetbe vették az életkort, a nemet, a testsúlyt, és mind a kiindulópontnál, mind a nyomon követési szakaszban folyamatosan monitorozták a résztvevőket.
Account Options
A szakértők hangsúlyozták, hogy az izomerő-fejlesztő edzések akkor is kifejtik pozitív hatásukat, ha nem változik meg látványosan a testösszetétel, ha nem történik fogyás.
Ugyanakkor arra a kérdésre ezzel a kutatással még nem sikerült választ adni, pontosan heti hány és milyen intenzitású edzés a leghatékonyabb ebből a szempontból, bár úgy látták, még a rövid ideig végzett, egyszerű edzés - például guggolás, planking, kitörés, saját súllyal vagy szabad súllyal végzett gyakorlatok - is jó hatású.
A cikk az ajánló után folytatódik Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve! Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás.
A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke kalória, szénhidrát, zsír, fehérje pontosan, adagokra ki van számolva. Promóció Az életmódorvoslás a gyakorlatban bizonyít - Az életmódorvoslás gyakorlatában mindig a rugalmasságra, a folyamatos fejlődésre és természetesen a személyre szabott megoldásokra építünk.
Eddig úgy élt a köztudatban, hogy csakis a kardió edzésnek van kiemelkedő szerepe a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. Az ilyen típusú mozgástól azonban sokan tartanak, főként azok, akik túlsúllyal, magas vérnyomással vagy mozgásszervi betegséggel küzdenek. Éppen ezért jó tudni, hogy lehetséges más alternatíva is. Mint a fenti tanulmányból is kiderült, a rendszeresen végzett rezisztenciaedzés - izomfejlesztő edzés súlyokkal vagy ellenállással - szintén rizikócsökkentő hatású - hangsúlyozza dr.
Babai László, az Életmód Orvosi Központ orvosa. Szerencsére egyre több cukorbeteg és inzulinrezisztenciával diagnosztizált páciens ismeri fel a rendszeres edzés fontosságát a betegség kezelésében.
Tartalomjegyzék
Számukra különösen fontos a mozgás, nemcsak a szövődmények elkerülésére, de a vércukorszint normalizálásának érdekében is. A fizikai aktivitás hatására ugyanis kevesebb inzulin felhasználásával kerül a glükóz a sejtekbe, továbbá a szakszerűen felépített edzés vagy akár a kifejezetten inzulinérzékenységet növelő csoportos órák hosszútávon növelik a szervezet inzulin iránti érzékenységét, javítják az anyagcsere-egyensúlyt, és csökkentik a testzsír-százalékot.
- Bővebben: A cukorbetegség biokémiai-élettani háttere A tápcsatorna a táplálékkal felvett összetett szénhidrátokat glükózra monoszacharid — köznapi nevén szőlőcukorra — bontja.
- Kutatási program ismertetése páciensek, szülők számára Fő célkitűzés: A diabéteszes gyermekek életminőségének javítása új diagnosztikus és terápiás módszerek fejlesztése révén.
A legjobb mozgásformák.
