Banán hizlal. A banán tényleg nem fér bele a fogyókúrába? | Well&fit
Írta: Elek Dóra A banán egy igazán finom gyümölcs, mely egész évben elérhető. Ez teszi igazán népszerűvé az egész világon ezt a gyümölcsöt. De jót tesz nekünk a banán?
A banán hízik vagy segít a fogyásban?
A kutatások szerint igen, hiszen napi banán hizlal banán mg káliummal lát el és annak minden előnyével. Csökken a magas vérnyomás A kutatások szerint napi 3 banán szignifikánsan csökkenti a magas vérnyomást.
Egy közepes banánban mg kálium van, teljesen sómentesen, így hatékonyan csökkenti a vérnyomást sómentes diéta mellett. Serkenti az emésztést Köszönhetően a magas rosttartalmának, a benne lévő oldható és oldhatatlan rostoknak egyaránt, a banán jó hatással van az emésztőrendszerre.
A cukorbetegség legújabb kezelései rost nagyon fontos a normális emésztéshez, mert könnyíti és gyorsítja azt.
A banán tényleg nem fér bele a fogyókúrába?
Ha sok banánt eszel, tovább érzed majd jóllakottnak magad, és segít a székrekedési gondjaidon is. Megőrzi a szív- és érrendszeri egészséget A magas rosttartalmú ételek fogyasztását meghálálja a szíved, a banán pedig tele van rosttal. Csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ha magas rosttartalmú étrendet követsz.
Erre a vitaminra azért van szükségünk, hogy a test megfelelően tudjon inzulint, hemoglobint és nem banán hizlal aminosavakat termelni. De ezen banán hizlal az antitestek termelésében is komoly szerepe van.
5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!
Nyugtatja a háborgó hasat Mivel a banánt elég könnyű emészteni, nem okoz irritációt az ember emésztőrendszerében. Tény, hogy vannak sokkal jobban emészthető ételek a banánnál, de gyomorrontás, hasmenés, hányás után az egyik legjobb.
Könnyű emészthetősége miatt adjuk a babáknak is igen korán. C-vitaminban gazdag Ha szeretnél plusz C-vitamint bevinni, biztos, hogy a gyümölcsök közül a narancs, citrom, grapefruit jut eszedbe először.
Javítja az atletikus képességeid Ha gondolkodtál már azon, hogy az atléták miért szeretik annyira a banántíme itt a válasz. Ez a sárga gyümölcs ugyanis fokozza az izmok működését, természetesen módon juttatja a szervezetet szénhidráthoz, antioxidánsokhoz és egyéb tápanyagokhoz. Egy vizsgálat szerint a kerékpározás minden Harcol a vérszegénységgel Igen magas vastartalmának hála hemoglobin termelést idéz elő, így segít leküzdeni a vérszegénységet.
A vérszegénység egy olyan betegség, mely során a páciens testében a vörös vérsejtek száma alacsony, ettől fáradtak, depressziósak és kimerültek lehetnek. Jóllakottan tart… az illata Persze, ha megeszel egy tápanyagokban igazán dús banánt, jóllakottan érzed magad.
Ez történik, ha minden nap eszel 3 banánt
De gondoltad volna, hogy ez csupán a gyümölcs illatával is működik? Egy igen izgalmas kutatás szerint a banán illatával tulajdonképpen át tudod verni az agyad, ami így azt hiszi, banánt ettél. Jókedvűvé és boldoggá tesz Egy közepes banánban 27 mg magnézium van.
Ez az ásványi anyag segít feldobni a kedved és megkönnyíti az éjszakai pihenésed is. Férfiaknak napi mg, míg nőknek napi mg a magnézium-szükséglete. Ha kevés a magnézium, könnyen érezheted úgy, hogy szorongsz, irritált illetve depressziós vagy.
A banán héját fogfehérítésre is felhasználhatod, csak fogmosás után dörzsöld a fogaidat kb. Kapcsolódó cikkek.
