Diabetes research and wellness foundation

Javítani kell az orvosi körülményeket Energia és anyagcserét ösztönöz A fogyás csökkentése Változtasson arról, hogyan gondolkodunk az élelmiszer- és élelmiszer-szabadságról Az alapítók úgy vélik, hogy bizonyos élelmiszercsoportok kedvezőtlen hatással vannak az egészségre és a fittségünkre, és olyan tüneteket okoznak, mint a testzavar, az alacsony energiaszint, a bőrproblémák, az emésztési problémák és a meddőség.

Még az "egészséges dolgok" is szerepet játszhatnak. A terv azt javasolja, hogy távolítsanak el több élelmiszert, hogy 30 napig a "rossz ételeket" tartsák.

Ebben az időszakban a résztvevők nem fogyaszthatnak cukrot, alkoholt, gabonát, tejterméket és a legtöbb hüvelyet.

20 years of DRWF Research Funding

Ez az a tény, hogy az az igazi teszt, hogy milyen élelmiszerek jók vagy hátrányosan befolyásolják a szervezetet, a Hartwig szerint. Annak érdekében, hogy a terv működjön, abszolút csúszásmentes, csaló ételek vagy különleges alkalmak evésig tarthat 30 napig.

Related Content

Csak egy ízelítőt kaphat a gyógyulási ciklusból, mondja az alapítók. Azt állítják, hogy a Whole30 "tudományból és tapasztalatból született". A követelések reálisak? Bár a Whole30 alapítói azt mondják, hogy a terv nem étrend, a merev élelmiszerek szabályai másképp sugallják. Ne felejtsd el, hogy az édes diéták nagyon korlátozó jellegűek és sok támogatott fogyást vagy egészségre vonatkozó állítást tesznek.

• Az impotencia kezelésére a cukorbetegség
• A kezelés a cukorbetegség uborka

E terv szerint a A kutatások azt mutatják, hogy a korlátozó diéták nem működnek a tartós fogyás miatt, mert nem tudjuk fenntartani ezt az életstílust. A súlyt először elveszítik, de gyakran visszanyerik, plusz néhány. A merev élelmiszerekkel kapcsolatos diéta is azt állítja, hogy kudarcra állított minket, hogy továbbra is ugyanolyan vagy különféle divatos étrendet költsünk. A diétás iparág több milliárd dolláros üzlet, mint célcsoport.

Ideiglenesen le vagy tiltva

Nem sikerült? Nem probléma, csak próbálkozz újra. A Whole30 alapítói arra ösztönzik az egyéneket, hogy ismételjék meg a programjukat, ha elcsúsztak, vagy "csak valami esztelen eseményt kellett enniük". A program pozitív elemei A Whole30 lényegében egy eliminációs étrend Dr. Amikor az élelmiszereket eltávolítják, és újra behozzák a diétába egy időben, lehetővé teszi azonosítani az olyan élelmiszereket, amelyek allergiát vagy érzékenységet idézhetnek elő.

Fresh articles

Ez egy klinikai, időnként elismert megközelítés, és képes arra, hogy a táplálékokat azonosítsa a tünetek minimalizálása érdekében, de nem az egészségi állapot elérése érdekében. A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban is, hogy a hozzáadott cukrok és feldolgozott élelmiszerek eltávolítása az étrendből, mint a Whole30 ajánlja, jó dolog.

A cukorbevitel csökkentése csökkenti a gyulladást, csökkenti a betegségeket és javítja egészségi állapotunkat. Egy másik előny: 30 napig fogyaszt egészséges ételeket, és rövid távú fogyás tapasztalható. Az egészséges ételek az étrendben a következők: Rengeteg zöldség és friss gyümölcs A mérsékelt mennyiségű sovány fehérjéket halat, marhahúst, baromfit és sertést a legjobb eredmény elérése érdekében táplálják be, és organikusak Rengeteg természetes zsír olívaolaj, avokádó, kókuszdióolaj vagy ghee Dió és dió vaj viszketés a hüvelyben cukorbetegségben, kesudió, mandula vaj.

Sajnálom, mogyoróvaj van ki! A táplálkozás, a táplálkozás, az elhízás, az élelmiszer-pszichológia, a cukorbetegség és a szívbetegségek országos elismert szakértői csoportja 38 étrendet vizsgált meg.

Mindegyik étrendet hét kategóriában vizsgálták, többek között: Milyen könnyű az étrend követni Képesség rövid és hosszú diabetes research and wellness foundation fogyás létrehozására Táplálkozási teljesség A cukorbetegség megelőzése és kezelése A szívbetegségek megelőzésére és kezelésére A 38 vizsgált étrend közül a Whole30 az utolsó 38 helyen szerepel.

Az alábbiakban csak néhány a panel szakértői vélemények és megjegyzések: A legnagyobb aggodalom az esszenciális élelmiszerek, köztük a tejtermékek, a gabonafélék és a hüvelyesek eltávolítása volt. A program rendkívül korlátozó jellegű. A tervet nem vizsgálták függetlenül a szakértői folyóiratokban.

A szakértők nem értettek egyet azzal, hogy a diéta képes kezelni vagy gyógyítani a cukorbetegséget. A legtöbb cukorbeteg szakértő étrendet javasol, amely magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és tejtermékeket, amelyeket a Whole30 eltávolít.

A Whole30 csak egy újabb diéta?

A diéták, amelyek megkövetelik az egyik csaló étkezés vagy a csúszás után történő megkezdését, "kalandos étrend". A tervet rendkívül nehéz követni. A vörös húsok és a telített zsírok ajánlott bevitele könnyen túlcsordulhat. A terv nem támogatja a hosszú távú fogyást, és csak rövid távú étrend. A testtömeg-szabályozás, a szívbetegség és a cukorbetegség megelőzése egész életen át tartó erőfeszítést igényel. Ez a terv nem kínál élethosszig tartó szokásokat ennek eléréséhez.

A terv hiányzik a táplálkozási értékről, nem tekinthető biztonságosnak, túlságosan korlátozónak, és semmilyen tudományos bizonyítékra nem támaszkodik.

Productivity and security in the subscription

Szakértői vélemények és visszajelzések Sok orvos és táplálkozási szakértő nem ért egyet a Whole30 Diet igényeivel. Bár a tervnek néhány pozitívuma van, a negatívok messze felülmúlják az előnyöket. Egyes szakértők nem értenek egyet a táplálkozásból származó fontos táplálékcsoportok általános eltávolításával, ami káros egészségügyi hatásokról számol be. A következő táplálkozási szakértők értékes visszajelzést adtak a Whole30 étrendről.

• Cukor cukorbetegség kezelés korszerű módszer,
• Véradás előtt kávé

Szintén a Senior Medical Advisor, a Yale Egyetem Prevenciós Kutatóközpontjának alapítója, az Egészségügyi Kezdeményezés alapítója és igazgatója, valamint globálisan elismert szakértelme a táplálkozás, súlykezelés és a krónikus betegségek megelőzésében.

Katz a következő szakértői véleményt nyújtott be: Ez a táplálkozás nem egészen jól szerepelt a rangsorban, és természetesen nem volt jól velem. A probléma az, hogy a Whole30 elősegíti a húsfogyasztást, ami általában rossz ötletnek számít, miközben tökéletesen egészséges élelmiszercsoportokat tilt.

Általánosságban elmondható, hogy nem gondolok sokat a táplálkozásról, amely az elfogyasztott élelmiszerek és jó csoportok kipróbált és sikertelen megközelítésén alapul, és hozzáadja azokat.

Klinikai vizsgálatok a Diabetes Research and Wellness Foundation támogatásával

Én még kevésbé szeretem az étrendet, amikor a leginkább a testsúlycsökkenést és az egészség megtalálásához szükséges legfontosabb élelmiszereket vágja le, mint például a hüvelyesek. A Whole30 terv nagy része a szokásos diétás értékesítés. Itt nincs hangsúly az egészséges életmódhoz szükséges készségek elsajátításán. Ezért nem lehet tudni, hogy az ebből eredő étrend egészséges lesz-e.

A Whole30 egyetlen lehetséges előnye a rövid távú fogyás, nem pedig a hosszú távú súly fenntartása, az általános egészségi állapot vagy a hosszú élettartam. Szakértő a táplálkozási politikában, a vegetáriánus és a diós étrendben.

Andrea táplálkozási és egészségvédő, tanácsadó és kommunikátor. Ő is nemzeti szinten elismert szabadúszó és táplálkozási író. Andrea a Táplálkozástudományi és Dietetikai Akadémia múltbeli nemzeti média szóvivője, és továbbra is táplálkozási szakértelmet nyújt a televízió, a rádió, az internet és a nyomtatott média számára az egész országban. Andrea a következő szakértői véleményt nyújtott be: Diabetes research and wellness foundation Whole30 egy gyors fogyás-séma, amely gyors fogyást eredményez.

Persze, a 30 napos időszak alatt fogyni lehet, de ez nem fenntartható.