Görögdinnye cukortartalma
Sipos Zsuzsanna Ettől tartanak azok, akik szeretnék megtartani - legalább nyárra - jó alakjukat.
Egy kiadós szelet görögdinnye elfogyasztása görögdinnye cukortartalma az ember úgy érzi, hogy pukkadásig ette magát. A gyomor teltsége azonban nem tart sokáig. Cukortartalma inkább csak zsír, és fehérjetartalmához viszonyítva sok. Gyorsan felszívódik, és könnyen hasznosul.
Elsősorban víztartalma, teltségérzetet előidéző hatása miatt javasolják fogyókúrához is. A görögdinnye a tökfélék családjából valószínűleg Nyugat-Afrikából származó gyümölcs.
A görögdinnye jótékony hatásai Magas víztartalma miatt nagyon jó folyadék utánpótlás a szervezeted számára a nyári kánikulában, de a vitamin és ásványi anyagok utánpótlásához is kiváló forrás, hiszen a vitaminok és ásványi anyagok széles repertoárját tartalmazza. Magas kálium tartalma miatt különösen jótékony hatással van a magas vérnyomásra, a szív és keringési rendszerre.
DinnyeForrás: Shutterstock Fehérje- 0,5 g és zsírtartalma 0,2 g minimális, tartalmaz továbbá 6,5 g szénhidrátot, nagyrészt gyorsan felszívódó cukrot. Glikémiás indexe - azaz a szőlőcukorhoz viszonyított vércukoremelő képessége - ennek megfelelően magas, 72 a fehérkenyéré Ha erre építjük a diétánkat, akkor tapasztalni fogjuk.
Újabb adagért nyitunk be a hűtőbe. Egyszóval, ha mértéktelenül fogyasztjuk nemhogy fogyni, hanem hízni kezdünk! Igaz, hogy a dinnye tele van A- B- és C-vitaminokkal, valamint ásványi anyagokkal, de attól még nem csodaszer.
Sok vizet tartalmaz, így a nyári melegben különösen jó folyadékforrás. Két szelet görögdinnye mg káliumot tartalmazForrás: Taste of home Egy gyors dinnyediéta nem terheli meg különösebben az egészséges emberek szervezetét, de a cukorbetegekre veszélyes lehet. A görögdinnye kis mennyiségben megengedett, de nagyon oda kell figyelni, mennyit eszünk belőle, mert magas a szénhidráttartalma.